Non seulement les risques de chutes sont plus importants chez les personnes âgées mais leurs conséquences sont plus traumatisantes. Pour prévenir les accidents, il convient avant tout de repérer et d’évaluer les risques afin d’adapter son environnement.

Comment prévenir les risques de chutes ?

Les chutes sont la première cause de décès par accident de la vie courante chez les seniors et ce pourcentage augmente avec l’âge.

Bien souvent, la chute entraîne une longue période de convalescence et des complications. Elle a aussi un impact psychologique et entraîne une perte de confiance en soi. Plus on craint de trébucher, plus on risque de tomber. Prévenir la chute, c’est donc permettre aux aînés de conserver leur autonomie, leur qualité de vie et favoriser le maintien à domicile.

Les chutes liées aux lieux

Parmi les facteurs de risque, on note principalement les escaliers, mais aussi un éclairage trop faible, des sols glissants, les tapis non-fixés, les marches trop hautes, les escaliers mal-adaptés ou encore les fils électriques et autres objets au sol. Ainsi, les carrelages de salles de bains ou les parquets cirés peuvent représenter un danger. Enfin, un éclairage insuffisant est également responsable de trop nombreux accidents.

Il est important d’adapter le domicile pour prendre en compte ces éléments facilement rectifiables qui sont cependant responsables de trop nombreux accidents et chutes chaque année.

Il est également important de prévenir les accidents en adoptant les bons gestes.

Les chutes causées par l’état de santé  

Baisse de la vue et diminution du champ visuel, perte des réflexes et de l’équilibre, temps de réaction plus long, déficit de mobilité, diminution de la force musculaire, difficultés de sommeil et somnolence, usage de médicaments et pathologies diverses  sont autant de raisons qui augmentent les risques de chuter. 

Les chutes liées aux comportements 

Certaines attitudes quotidiennes favorisent les risques de chutes chez les personnes âgées : chaussures inadaptées, transport de charges trop lourdes, oubli de lunettes, manque de vigilance et de concentration, précipitation dans la réalisation de certains actes courants, consommation d’alcool ou de médicaments... En suivant les conseils préventifs, les aînés disposent de solutions simples pour prévenir les chutes.

Sécuriser et aménager le domicile

• Dégager les lieux de passage et éliminer les obstacles : petits meubles, tapis, fils électriques, plantes vertes, jouets des animaux domestiques...
• Ne rien poser sur les escaliers.
• Poser un revêtement de sol antidérapant et des seuils de porte plats.
• Fixer les tapis avec de l’adhésif. 
• Essuyer immédiatement tout liquide renversé pour éviter de glisser.
• Allumer une pièce avant d’y entrer.
• Installer des interrupteurs phosphorescents ou veilleuses.
• Ajouter un tapis antidérapant dans la baignoire.
• Aménager la salle de bain en y installant une baignoire ou une douche pour senior ou personne à mobilité réduite.
• Fixer une barre de soutien pour la baignoire ou la douche, une autre près des toilettes.
• Apposer une bande de couleur sur le rebord de chaque marche d’escalier pour mieux les voir.
• Veiller à l’accessibilité des interrupteurs, fenêtres, rangements, etc.
• Placer les objets lourds en bas des rangements.
• La téléassistance et l’usage d’une téléalarme peut permettre de réagir rapidement en cas de chute, mais offre également une réassurance importante pour les personnes âgées. Ce service permet d'assurer la sécurité à domicile et/ou au cours des déplacements 24h/24, 7 j/7.
• Pour renforcer son équilibre, il est conseillé de pratiquer une activité physique adaptée et régulière.
• Pour aller plus loin, vous pouvez vous faire accompagner par un ergothérapeute pour réaliser un diagnostic personnalisé du domicile de votre proche.